Introduction

Ce site est le fruit de mes recherches et de mon propre parcours pour « guérir » mes crises de boulimie.

Je ne suis pas médecin, ni diététicienne ou nutritionniste, ni psychologue ou psychiatre, ni spécialiste en aucune façon « officielle » des Troubles des Conduites Alimentaires (TCA).

Je souhaite juste partager un certain nombre d’idées qui m’ont été utiles.

Je pense que chaque guérison est très personnelle ; toutefois j’ai pu constater au fil des années que les personnes les plus à même d’aider les malades de TCA, sont la plupart du temps des personnes ayant elles-mêmes souffert de TCA.

Les mécanismes liés à ces maladies sont pour l’instant très mal connus, mal compris par les différents thérapeutes, et hélas complexifiés à l’extrême : étude de facteurs génétiques et psychologiques, influence de la famille, des émotions, du cadre culturel et social, possibles addictions alimentaires ou causes bactériennes, etc. Toutes ces approches sont d’après mon expérience, au mieux inefficaces, au pire carrément aggravantes.

Les approches qui m’ont permis d’aller mieux sont précisément à l’opposé. Elles ont en commun d’être simples, concrètes, sur des bases scientifiques. Elles viennent principalement des Etats-Unis ou d’autres pays anglo-saxons (où pragmatisme et « no nonsense » sont la norme). Elles ont pour la plupart été popularisées par des femmes ayant elles-mêmes traversé l’enfer des TCA, et s’étant soignées plus ou moins seules, simplement par leur compréhension du phénomène.

Je vais tenter de transmettre au mieux les éléments qui m’ont aidée. Je citerai dans la mesure du possible mes sources : d’une part, pour permettre aux lecteurs qui le souhaitent d’approfondir leurs recherches ; par gratitude vis-à-vis des auteurs ayant contribué à ma guérison, d’autre part. Je ne peux toutefois renvoyer vers aucun livre ou site internet en particulier, car tous comportent des points avec lesquels je diverge. Peu à peu, j’ai en effet affiné ma propre vision des choses, que je partage dans ces pages. Je n’ai en aucun cas la « science infuse » sur le sujet, et j’invite chacun à garder un regard ouvert mais critique sur ce que j’avance.

Je souhaite à ceux et celles qui se sentent concernés de trouver la paix. J’espère que ce site vous aidera à y voir plus clair, et peut-être vous aussi à avoir « le déclic » !

Anne :)

**************************************************************************

PLAN DU SITE :

Introduction

1ère partie : COMPRENDRE

1.1 Qu'est-ce qu'une crise de boulimie ?

1.2 L'expérience du Minnesota

1.3 Postulat de départ

1.4 Famine et neurosciences

1.5 La notion de restriction

1.6 Le « set-point »

1.7 Le métabolisme

2ème partie : GUERIR

2.1 Accepter de prendre du poids

2.2 La phase de renutrition

2.3 Gestion de crise

2.4 Les « fear foods »

2.5 Le sport en question

2.6 Le processus de guérison

3ème partie : SE REEDUQUER

3.1 Retrouver son poids de forme

3.2 Manger « normalement »

3.3 La « quasi-guérison »

3.4 Boulimie et psychologie

3.5 Ne pas rechuter

3.6 Ecouter les voix

Conclusion

Bibliographie

Commencer la lecture